初心者の三十路女がホットヨガスタジオでダイエットに挑戦！

中川翔子ことしょこたんがダイエット成功したあの「腹筋ベルト」がめちゃ気になって色々なところを調べました。

だて、ホットヨガでお腹を出したヨガユニフォームが着たいんだもん！！

実は、中川翔子ことしょこたんが３キロのダイエットに成功した！と言う情報を聞いたからなんですね。

中川翔子ことしょこたんのブログを見ると、まずはこのブルブルらしき写真を発見！！


そして、オリコンの彼女のコメントを見て、そこからまず、フリーエム(フリーM)と商品名が分かり、お買い得なサイトを調べてみた（笑

このフリーエム（フリーＭ）とほぼ同等品で激安のブルブルを見つけちゃった♪


ね！しょこたんのと同じでしょ！！

このフリーエム（フリ-M)はウエストやおしりなど気になる部位に巻くだけで、振動とEMSの刺激で効率よくシェイプ！


振動運動で脂肪に刺激を与え燃焼を助け、ＥＭＳの筋肉運動でシェイプアップ＆筋肉を鍛えて運動効率アップすると言う降下があるみたいだけど、どうしようかな・・・。

フリーエム（フリーＭ）とほぼ同等品で激安のブルブル残りあとわずかとか書いてあるし・・・。

お、恐るべし！しょこたん効果！

先日、ホットヨガ教室のレッスンを予約していたのですが、急に生理になりました。

私は生理がとても不規則なほうだったので、急に来ることはあまり驚かないのですが、実際気になるのがホットヨガ教室のレッスンを受講しても良いかどうかが心配になりました。

そこで、ドキドキしながらホットヨガ教室のレッスンのインストラクターの先生に相談しました。

聞くところによると、ホットヨガ教室のレッスンを生理だからできない！ということではないそうです。
ただ、逆立ちになったりするポーズとかがあるのでそのあたりのポーズはお休みするとかして自分で調整をしたほうがいいとか。

私が受講しているホットヨガ教室のレッスンはすごく良心的で普段なら前日のキャンセルまでなのですがこういうときは当日でもキャンセルができるということで、すごくほっとしました。

こういうことはホットヨガ教室によって違うと思うので入会する前にちゃんと聞いておいたほうがいいですよね。

私の場合、ホットヨガ教室のレッスンを受けても良かったのですがなんとなく下腹が重い感じがしてホットヨガ教室のレッスンに集中できない感じがしたので、お休みしました。

[８]アクティブヨーガ：スーリアナマスカーラ　上級編 2210円

なんだか「アクティブヨーガ」の面白い商品を売っているな！と思い思わず見てしまいました。
ダウンロードするタイプのものだから、すぐにできちゃいますよね！！
それがなんだかうれしい！！

このアクティブヨーガは、ハリウッド女優やセレブ達に大人気のパワーヨーガをフィットネス流にアレンジした、ヨガスタイルのボディコンディデョニングエクササイズです。
ヨーガには「心身一如」という考え方があり、心と体は密接に関係しているため体からアプローチすることでメンタル面の調整も促します。

このアクティブヨーガは従来の「静」的なヨガとは全く異なり、立位中心の構成で様々なポーズを流れるように組み合わせた「動」的な内容になっています。ボディシェイプと集中力アップに効果的です。ヨーガというとこんなイメージを持たれる方も多いと思われますが、個人の柔軟性に応じてポーズを変えることができるため、男女問わず、年齢幅広く親しまれています。

週末にチャレンジしてみようかな！

[８]アクティブヨーガ：スーリアナマスカーラ　上級編 2210円

ホットヨガ（ホットヨーガ）体験レッスンに先日行ってきました。

ホットヨガ（ホットヨーガ）教室に先日ちょっとした失敗をしてしまいました。

それは、時間がなくてホットヨガ（ホットヨーガ）レッスンの前にメイクを落とさなかったんです。

そのときさらにめずらしく（？）マスカラもしていたものだからうぅぅ。はい。ご想像の通り、ホットヨガ（ホットヨーガ）教室の中にある鏡の中の私の顔はパンダのようになっておりました。

それに、ホットヨガ（ホットヨーガ）スタジオによっても違うと思いますが、そこはハンドタオルを貸してくださるのです。
そのハンドタオルにもちょっと黒いものをつけてしまい、申し訳ないな・・・と。
（ホットヨガ（ホットヨーガ）スタッフのみなさん、ごめんなさい！！）

というわけで、ホットヨガ（ホットヨーガ）に行くときは敢えてメイクをしないで行くか、もしくは余裕を持ってホットヨガ（ホットヨーガ）スタジオに行き、メイクを落としてからレッスンに望むことをオススメします。

私が行っているホットヨガ（ホットヨーガ）教室は、クレンジングがあるのですが、やっぱりみなさん携帯用のクレンジングを持っていっていることが多いみたいですね。

ホットヨガスタジオオーのトライアルレッスンに行ってきました。
というより、ホットヨガスタジオオーさんではホットヨガレッスンでまずは試してから！という風にアドバイスされました。
ホットヨガスタジオオーのお試しコースは2週間で2回受講してください。と言われて２回予約をしました。

ただ、全てのホットヨガスタジオオーレッスン時間が受けれるというわけではなかったです。
ホットヨガスタジオオーのお店によっても違うのでしょうが・・・。人気のあるホットヨガスタジオオーの夜の時間帯とかは難しそうでした。

お値段は２回で￥３，０００でした。
ホットヨガスタジオオートライアルレッスンの詳細ページはこちらです。

ホットヨガスタジオレッスンを受講するときに気をつけていること。
そして、ホットヨガスタジオレッスンを受ける前には食事に気をつけてくださいとスタッフの方にも言われました。

それは、「ホットヨガスタジオレッスンを受ける２時間前に食事をとっておいてくださいね。」ということでした。
というのは、ホットヨガスタジオレッスンはホットヨガインストラクターにもよりますが、体をねじったり、逆立ちみたいなポーズをして胃を逆にさせたりするポーズがあるので食事をとっていると気分が悪くなる可能性があるそうです。

また、これはホットヨガスタジオレッスンを一緒に受講したスタッフの方が言っていたことですがレッスン前にコーヒーを飲むと新陳代謝があがってダイエット相乗効果になりますよ！って。
あと、ホットヨガスタジオレッスンインストラクターがこの前おっしゃっていらっしゃったことですが、レッスンの最初にお水を飲んでからホットヨガスタジオレッスンをすると汗の出がいいそうです。

この前、ホットヨガスタジオレッスンしたときにインストラクターが言っていたので私もお水を飲んでから世がレッスンを受けてみたら、汗の出はいいような気がしました。

サウナって乾式サウナと湿度のあるサウナ（なんというか忘れました。）の大きく分けて２種類ありますよね。
実は、私は特に乾式サウナ（一般的なサウナ。）は苦手なほうで５分もいられればいいほうです。

ホットヨガ教室は、そんな私でも60分、90分レッスンは最後まで受講できました。

ホットヨガ体験レッスンをした所を見てみると、たくさんの暖房器具と空気清浄機そして加湿器がおいてあります。
なので適度な湿度とある程度の高温の中でするのですが、乾式サウナほど暑くしていないし、湿度も適度にあるのでずっといても居ること自体が苦しい・・・という状況には私はならないです。

ただ、ホットヨガを始めて体験レッスンを受ける方で慣れていらっしゃらない人や体調が優れない人でずっとそのホットヨガレッスン会場に居ること自体難しい人も何名か見受けられました。
そのときは、ホットヨガ教室からちょっと出て、普通の空気を吸ったり、ちょっとそこでリラックスすると大丈夫みたいですね。

ホットヨガレッスンを受けるときはみなさんすっぴんでするの？って聞かれました（笑

ホットヨガインストラクターの先生はもちろんすっぴんですね。

ホットヨガを受講される生徒さんを見ていると、レッスンを受けるときにはメイクをしてこられていますが、ホットヨガ教室にメイク落しがあるのでそれで落としてすっぴんになってからレッスンに励む人、もとからお化粧をせずにすっぴんでホットヨガレッスンに望む人、そしてどうせ汗で流れるからと、メイクをしたままホットヨガをする人さまざまです。

ただ、ホットヨガを６０分も体験すると新陳代謝の悪い私でも顔に汗をかいていたので、メイクをしたままでもホットヨガをチャレンジしてもいいと思いますが、マスカラをしていると大変な顔になりそうなのでそれはホットヨガレッスン前にメイク落しで落としていたほうがいいと思います。

先日、ホットヨガに興味を持っている知り合いが、「ホットヨガのヨガマットって衛生的にはどうなの？また、いつもレンタル代をだして借りないとだめ？」って聞かれました。

ホットヨガレッスン教室によっても違うかとは思いますが、私がホットヨガ体験レッスンで行ったホットヨガ体験コースで使うヨガマットは無料で貸してくれました。

あと、継続してホットヨガを行う場合は、１回１回借りれるパターンと、ホットヨガレンタルマット永久無料チケットを購入（私が行った所はすべて300円だったと思います。）したら、初回のみでそれを購入しただけです。

あと、ホットヨガレッスンの時はバスタオルを敷いて行うので、ヨガマットも衛生的かと思います。